In diesem Artikel erfährst Du was traditionelle Ernährung ist, was das gesündeste Essen ist und was du in Zukunft am besten jeden Tag essen solltest.
Du willst dich sehr tief und ausführlich mit dem Thema traditionelle Ernährung auseinandersetzen? Dann ist dieses Buch von Dr. Paul Saladino genau das richtige für dich. Er erklärt darin detailliert die biochemischen Vorgänge des Menschen und die Geschichte unserer Ernährung:
Was ist traditionelle Ernährung?
In unserer modernen Welt, in der wir von verschiedenen Ernährungstrends und Diäten bombardiert werden, kann es manchmal schwierig sein, die richtige Art zu essen zu finden.
Eine Möglichkeit, gesunde Ernährung zu betrachten, ist die traditionelle Ernährung. Traditionelle Ernährung bezieht sich auf die Ernährungsgewohnheiten unserer Vorfahren, die sich über Generationen hinweg entwickelt haben.
Diese Ernährungsweise basiert auf natürlichen, unverarbeiteten Lebensmitteln und orientiert sich an den Bedürfnissen des menschlichen Körpers.
Was ist das gesündeste Essen?
Die Frage nach dem gesündesten Essen kann nicht einfach mit einem einzigen Lebensmittel beantwortet werden.
Unvoreingenommen betrachtet geht es beim Essen darum die lebensnotwendigen Nährstoffe aufzunehmen. Und davon am Besten alle in der für uns perfekten Menge.
Alles was darüber hinaus geht gehört eher zu Genussmitteln als zu gesunder Nahrung. Eine traditionelle Ernährung ist wahrscheinlich die gesündeste, da wir Menschen uns über mehrere hunderttausend Jahre auf genau diese Ernährung angepasst haben und damit optimal funktionieren.
Ein kurzer Blick in die Geschichte:
Landwirtschaft betreiben Menschen erst seit 12.000 Jahren. Die ersten Steinwerkzeuge und Jagdwaffen wurden bereits vor 2.100.000 Jahren hergestellt.
Das ist fast 200 Mal so lange!
Also klingt es doch gar nicht so abwegig, dass wir mit einer traditionellen, fleischbasierten Ernährung ziemlich gut zurecht kommen müssten, oder?
Wie sieht die ideale Ernährung aus?
Diese Frage muss früher oder später jeder für sich selbst beantworten.
Geht es dir nämlich nur um den gesundheitlichen Aspekt und dir sind gesellschaftliche Rituale und geschmackliche Genussmomente nicht so wichtig, dann ist die ideale Ernährung für dich wahrscheinlich eine andere als für jemanden, dem diese Punkte wichtiger sind.
Allerdings holt einen, eine schlechte Ernährung irgendwann ein. Vor allem mit dem steigenden Alter. Deshalb willst du bestimmt wissen was du am besten essen musst, damit du deine Essgewohnheiten irgendwann nicht bereust oder?
Eine ideale, traditionelle, Ernährung besteht vor allem aus frischen und unverarbeiteten Lebensmitteln mit überwiegend viel Fleisch, Fisch, Innereien und Eiern.
Was kann man jeden Tag essen?
Obwohl jeder zu wissen glaubt, dass Gemüse und Obst am Besten jeden Tag mehrmals gegessen werden sollten, sollte man dabei im Hinterkopf behalten, dass diese Lebensmittel modern sind. Und wenn man das große Ganze betrachtet sogar ziemlich modern!
Das meiste Gemüse und Obst wie wir es kennen gab es in dieser Form vor wenigen hundert Jahren noch gar nicht. Selektive Züchtung und Genmanipulationen haben es erst möglich gemacht, dass wir so zuckerhaltiges Obst züchten können.
Ob man das nun jeden Tag essen kann ist eigentlich noch gar nicht langfristig, über viele Generationen, bestätigt. Was wir allerdings wissen ist, dass tierische Lebensmittel schon seit der Ur-Steinzeit gegessen und geschätzt werden.
Damals gab es schließlich Millionen Jahre keine Alternative.
Also wenn man eins dazu sagen kann, was man jeden Tag essen kann, dann ist das Fleisch!
Bist du offen für neue Ernährungsweisen? Mit einer traditionellen Ernährung hast du es einfacher dich lange satt zu fühlen und Heißhungerattacken zu vermeiden.
Damit fällt einem gesund leben kinderleicht.
Fazit
Die traditionelle Ernährung bietet eine gesunde und natürliche Herangehensweise an die Ernährung. Durch den Verzehr von frischen, unverarbeiteten Lebensmitteln und die Berücksichtigung einer Vielzahl von Nährstoffen können wir unseren Körper optimal unterstützen.
Die ideale Ernährung besteht aus einem Fokus auf tierische Lebensmittel.
Probiere es doch mal aus!
Eine traditionelle Ernährung vermeidet automatisch pflanzliche Antinährstoffe.
Diese Lebensmittel sind nämlich eher modern und als Genussmittel zu betrachten.
Inhaltsverzeichnis
Ich hoffe, dieser Artikel hat dir geholfen, mehr über die traditionelle Ernährung zu erfahren.
Wenn du tiefer in das Thema einsteigen möchtest, dann solltest du dir das Buch "Fleisch for Life" von Dr. Paul Saladino auf jeden Fall mal ansehen:
Probiere es doch mal aus und hinterlass hier einen Kommentar mit deinen Erfahrungen!